指先や手がしびれる理由は？首・肩・肘・どこが原因？楽にする方法

手がしびれてくるってほんと気持ち悪いですよねー
「ビリ・ビリ」「ジーン・ジーン」と長く続きます
 
寒なってくると、肩や肘、手首や指先まで、しびれてきます
どうして手がしびれてくるのでしょうか？
 
原因は色いろあるみたいです、首の頚椎の原因、肩関節の原因、
肘関節の原因、手首の関節の原因、手のひらや指の関節の原因
 
特に手がしびれてくる症状で多いのが、手の先、指先がしびれてくる
という症状です
 
子供の頃よく友達と遊んでいました、手の先をしびれさせて
感覚を麻痺させる遊び、あなたもやっていました？
肘の先を軽く叩いてみたり、手首を絞めてしびれさせて・・・・
 
この手がしびれてくる症状を整形外科的には
絞扼性神経障害（こうやくせいしんけいしょうがい）と言います
 
その中の特に手がしびれてくる症状の中で多いのが
手のひらや手首、指先が「じん、じん」しびれてくる、
手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）があります
 
手首、指先がしびれて、朝、目を覚まされたことはありませんか？
手首を下にだらりと垂らしブラブラと振ると、とっても楽になる
 
経験はありませんか？あれば、手根管症候群ですね
この手根管症候群を楽にする方法をご紹介します
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山崎幸司 さんの動画です

手首から起こるしびれの原因を改善す方法

 

しびれを楽にする方法のやり方

 

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原因は様々ある、手のしびれ、指先のしびれ

 

手根管症候群とは？

特に手根管症候群特有のしびれる範囲では、人差し指と
中指の指の腹の部分に特に強くしびれが出てきます

首の頚椎から肩関節、肘を通り、腕や手首に走っている神経を
「正中神経」といいます。

手首の真ん中にある、「屈筋支帯」という靭帯のトンネルの中をくぐって、
親指、人差し指、中指の感覚と筋肉の運動をつかさどっています

この「正中神経」が「屈筋支帯」という靭帯トンネルの中で
圧迫を受けたものを「手根管症候群」といいます。

 

寒くなると症状が出てくるので温めよう

暖かい季節では手がしびれてくる症状は出てこないのに
寒くなると症状が出やすいのは、首や肩・腕や手首が冷えて
筋肉や腱の動きが悪いためです

無理やり動かすのは危険

腕や手首指先がしびれているからといって、しびれを解消しようと
「首をぐるぐる」「肩をグイグイ」「腕や手首をぶらぶら」と
ストレッチのつもりで動かすことはとても危険です

筋肉や腱や神経が炎症を起こして、更に酷いしびれ感を出してしまい
整形外科で手根管症候群の手術を受けることになってしまいます

手首を温めてみよう

 

温め方

寒くなってくると腕や手首指先がしびれてくるので
市販のカイロを持ち歩きましょう
軽くて携帯にとても便利でいつでもどこでも利用できるので便利です

その他、薬局で手に入る、貼るタイプの温湿布というのがあります
粘着性に優れ、直接肌に張るのでずれる心配がありません
24時間以上効果が続きますし、かさばりません

また、お風呂に入った時は、肩から腕や手首、指先まで
ゆっくりと優しくマッサージするのも効果的ですね

夜寝るときには、肩からでや指先まで冷えないように、
古いトレーナーの腕から切り取って、パジャマなどの上から
もう一枚腕に着せてあげるのもいいですね

自分で試してわかったこと

手首の一番凹んだところを軽く抑えて、やってみました
「ぐー、ぱー」「ぐー、ぱー」「ぐー、ぱー」
私は、右の手首がたまにしびれてきます

この方法で、右手を抑えてみる感触と、左手を抑える感触が
すこし、違うような気がします

やはり、いつもしびれてくる右手は少し、神経や靭帯、筋肉が
腫れているのかもしれません

いまはそれほど重大なことではありませんが、年をとると
それなりに心配になってくると思います

ひどくなってくると、指でO.Kサインが出せなくなるそうです
指先で◯が作れないんですね
今からちょっと不安です

最後に・・・・

デスクワークでパソコンばかりされる方は、特に気をつけてください
腕が上がらなくなったり、力入らなくなったり、しびれてくると
いう症状は一般的には腱鞘炎と言っていますね

これは軽く見てはいけません、私の友人の女性の方に
この手根管症候群を担っている方がいるのですが、ごはんを食べる時の
箸しか持てない方がいます、茶碗が持てない・・・・

このようなことになったら大変です
この女性はやはり、長い間デスクワークでパソコンを
叩き続けていました

仕事なのでしびれたからといって作業を休むわけにも行かず
仕事を続けていくうちに、とうとう今のような状態になってしまいました
手がしびれてくるをほっておかないでください、

早めに病院などで診察をしていただき、最良の方法で
治療をされることをおすすめします

また、手首や手のひら指先を冷やさないように工夫してください

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