「 腰痛改善法 」 一覧
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肥満やポッコリお腹で前かがみをすると腰が痛い！
肥満やポッコリお腹のお肉が出てくると前かがみや床のものを拾うときに 腰が痛いと感 …
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おしりの筋肉が固いと腰痛に！？チェックとストレッチを！
腰が痛いと言われる人は、ほとんどお尻の筋肉が固くなって 「押すと、とっても痛い！ …
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睡眠の質が悪いと腰痛になってしまう！？改善する3つのポイント
あなたは夜、ぐっすりと眠っていますか？ 深い眠りに入っているといえますか？ 朝、 …
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車を運転するとき腰が座っているだけで痛い！？腰痛対策は？
あなたは、車を運転している時に腰に痛みを感じることが あるのではありませんか？ …
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お腹のツボ天枢は腰の痛みに効果抜群！ためしてみるべき
自分でできる腰の痛みの改善方法でツボ押しがありますよね。ツボを押すと、神経や筋肉 …
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歩き方のスピードを変えるだけで痩せるし腰痛も治ってしまう？
あなたは毎日どのくらい歩いていますか？腰が痛くても、背中が痛くても …
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椅子に座っていると腰が痛い！たまには姿勢を変えないと危険です。
あなたはソファーやイスにどのくらい長く座っていられますか？ 腰痛持ちの私の場合な …
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運動不足になると手や足がしびれる！筋肉は動かすことが重要です。
あなたはあぐらをかいて座っているときに、足が「じんじん」としびれてくることはあり …
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腰痛や肩こりに入浴は効果はあるのか？最適な温度と注意点は？
慢性腰痛や頑固な肩こりの痛みを和らげるには、湯船に使って体を温めるのも一つの方法 …
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腰痛改善ストレッチの方法｜簡単で即効性のあるやり方はこれだ
朝から目覚めて、すぐに腰に痛みがあるなんてイヤですよね～立ち上がろうとしてもすぐ …