背骨ゆがみが起きてしまうと腰痛になる？改善ストレッチの方法
背骨が歪むって聞いたことありますか？
「えぇぇぇー背骨が歪む？」と言われたあなた。
あなたの背骨も歪んでいるかもしれませんよー。
いつも「腰が痛い！」「片側の脇腹や片方だけの腰が痛い！」
などの症状が現れているなら背骨が歪んでいる可能性があります。
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背骨の歪みはどうして起きてしまうのか？
間違ってほしくないのですが、骨そのものに痛みを感じる神経は
ありませんし、歪んでいるからといって背中や腰に痛みが
現れている訳でもありません。
背骨の歪みの原因は、姿勢の悪さや普段の体の使い方による
筋肉の癖で、長い間の筋肉の使い方の偏りにより、少しずつ少しずつ
背骨を歪ませてしまう原因になってしまうことになります。
背骨の歪みは腰痛と関係あるの？
背骨に歪みが起きてしまい、直接、腰が痛むことは
ありませんが、筋肉はつながっています。
背骨に歪みが起きているせいで、その周りの筋肉が
引っ張られていたり、縮んでいる状態で動かすことになると、
筋肉の神経が必要以上に伸ばされることで、
腰に鈍痛や激痛が起きてしまうことになるのです。
また、骨の歪みが起きている周辺では、常に筋肉が
異常な状態になっていることになります。
いつも筋肉と神経が引っ張られていることで、
歪みが起きている周辺は、何もしなくても、
体を動かすことがなくても、いつも痛みを起こし、
立っている時でも座っている時でも、身体を横に
している時でも、痛みを感じてしまうことになります。
もともと、腰痛がなかったとしても背骨が歪み、
背中に異常になっていれば、関連痛として
腰や下半身まで痛みやしびれを起こすことも
ありえます。
背骨が歪む部分としては、肋骨周辺の胸椎と
呼ばれる場所で、レントゲン写真ではっきりと分かる
背骨の歪みは「側弯症」そくわんしょうと呼ばれています。
側弯症は子供の時の身体が成長している時期に
起こりやすい病気ですが、ここまで歪まなくても
自分で気が付かないくらいに背骨に歪みが起きてしまえば
背中や腰に痛みを引き起こす原因になります。
日常の中では、あなたの背骨は歪みが起きてしまいます。
この背骨の歪みは、あなたがふとんで横になり
寝ている時の寝返りで骨格の歪みを修正しています。
しかし、寝返りが上手くできない状態で寝ていると
歪みを修正することができません。
ベットのマットが柔らかすぎて体が沈み込み、
寝返りができない状態や掛け布団がおもすぎて
全く寝返りができない状態では、背骨の歪みの
修正ができなくなってしまうことになります。
肩こりや腰痛、背中痛がある場合は、寝具を
見なおしてみることも必要になります。
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背骨の歪みを改善するストレッチの方法
「側弯症」のようなひどい状態にならなくても
少しの背骨の歪みでも、筋肉は引っ張られ縮められて
背中を中心に痛みを起こしたり、ひどい肩こりや
腰痛の原因となる可能性があります。
この日々の少しの背骨の歪みをそのままにしておくと
どんどん筋肉はこり固まり、なかなか改善できない
状態になってしまいます。
そのようなことにならないためにも、日頃から
身体を柔軟にすることが大切になってくるのです。
背骨の歪みを修正する方法としてストレッチがあります。
こちらにhina3mita3の背骨の歪みを修正する動画を貼り付けていますので、
参考になさってください。
毎日少しづつでも良いので実践されると、背中痛や
ひどい肩こり、腰痛も改善されることになります。
また、こちらに腰痛改善プログラムに関する記事を載せています。
http://osiyosan-1.com/archives/1665
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