背骨の歪み直し体操を行えば慢性の肩こりや腰痛がどんどんよくなる
疲れた女性
いつも、なんとなぁーく体が「きつい」「だるい」「疲れる」なんて
あなたも感じているのではないでしょうか？
口を開けば「あ～～疲れた」なんて家族や職場の人に「癖」のように
毎日、言っていませんか？
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いつもの体の不調の原因は体の歪みから起きる
私は、いつも自分の体がだるく感じていたために「疲れた～～」を
常に連呼していました。
母親には「若いくせにどうしていつも疲れたばかり言うの？」と
しかられていました。
「疲れているし、きついのだから仕方ないやん」と
言い返していましたけど、自分でも「どうしていつも体がきついのだろう？
なぜ体が重たく感じてしまうのだろう？」と思っていました。
肩周辺や腰のあたりがいつも重だるく感じて、なにをしても「疲れ」と
言う漢字を背中にしょって生活をしている状態でした。
骨格や筋肉のバランス良くなれば太りにくい身体に
ぎっくり腰のような急性の腰痛ではないので、
病院に行くほどではありませんが、
「首や肩がひどくこって、腰も体をかがめると痛い！」
「寝つきが悪くて、つかれが一向に取れた気がしない！」
「体調がいつも悪く感じるし、気分がすぐれない！」
など、いつもこのような症状が現れているのは、背骨の歪みが
原因かもしれません。
例えば、猫背の人は背中が丸くなり、呼吸が浅くなり、背中が歪めば
背中や腰に痛みが出やすくなりますよね。
また、背中がゆがむと内臓にも負担がかかり、便秘や消化不良、
自律神経失調症などを招く恐れもあります。
それらの不快な症状を改善するには背中の筋肉と背骨の歪みを
取ることが大切になります。
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背骨直し体操をやれば身体はどうなる？
背中の歪み体操を毎日行うと、背骨を支える骨盤の歪みも矯正することが
でき、一番楽な姿勢でまっすぐに立つことができるし、
身体を軽く感じることができるはずです。
まっすぐになった身体では内臓も圧迫されていないので、
本来の機能を取り戻し、消化機能も活発に行われるはずです。
しかも、筋肉のバランスや代謝もが良くなり、太りにくい身体にもなって
一石なん鳥にもなります。
肩こりや腰痛がどんどん良くなる体操のやり方
1 仰向けに寝て、両手と両足をまっすぐに伸ばします。
2、両膝を90度に曲げて立てて、足の裏を床にペタンとつけます。
3、息を吸いながら、腰と背中、おしりを平行に上げます。
4、きつくなってきたら、一気に息を吐いて体の力を抜き脱力します。
重要なのは一気に息を吐いて脱力することで、ストンを身体を落とすことで
背骨を矯正して筋肉の歪みを取ることができます。
ぜひ、毎日やっていただきたいと思います。
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